作者： 莫鵬
73歲的張大爺因患腦中風(fēng)，在醫(yī)院及時(shí)接受了溶栓治療，最終轉(zhuǎn)危為安。可出院后總是晚上失眠，白天困倦想睡覺(jué)，以至于睡眠出現(xiàn)了日夜顛倒,即便每天服藥，睡眠生物鐘也沒(méi)調(diào)過(guò)來(lái)。讓人意想不到的是，張大爺由于嚴(yán)重睡眠顛倒，不久又一次中風(fēng)發(fā)作。
火箭軍特色醫(yī)學(xué)中心血管神經(jīng)外科姜衛(wèi)劍教授說(shuō)，很多中風(fēng)病人會(huì)出現(xiàn)大腦功能減退，對(duì)外界環(huán)境不敏感，總是迷迷糊糊，有時(shí)辨別不出白天黑夜，以至于出現(xiàn)夜里睡不著、白天睡不醒的現(xiàn)象。這種日間過(guò)度倦睡征是睡眠障礙的一種表現(xiàn)，嚴(yán)重影響中風(fēng)后康復(fù)，是導(dǎo)致中風(fēng)再發(fā)的因素之一。
對(duì)于中風(fēng)患者來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的睡眠障礙，既是生理功能的不協(xié)調(diào)，又是大腦器質(zhì)性病變的一種表現(xiàn)，會(huì)加速人體衰老，對(duì)康復(fù)不利。因此，中風(fēng)病人要做到合理睡眠、定點(diǎn)睡眠。
1.白天可聽(tīng)聽(tīng)收音機(jī)、澆澆花、打打牌、聊聊天等，讓外界環(huán)境刺激大腦，使大腦處于興奮狀態(tài)，白天就不容易睡著，達(dá)到調(diào)節(jié)睡眠的目的。
2.晚上10點(diǎn)鐘上床睡覺(jué)，次日早晨6點(diǎn)鐘起床，養(yǎng)成按時(shí)睡眠的習(xí)慣，逐漸形成條件反射。睡眠不足，容易焦慮煩躁，白天可午睡1小時(shí)左右。
3.睡前不要長(zhǎng)時(shí)間看電視，不要喝濃茶，不要說(shuō)話過(guò)久，睡前先排尿。
4.如出現(xiàn)嚴(yán)重睡眠顛倒，可適當(dāng)服用安眠藥、鎮(zhèn)靜劑等，但不宜長(zhǎng)服，以免產(chǎn)生依賴性。
5.對(duì)于中風(fēng)后出現(xiàn)睡眠顛倒的老人來(lái)說(shuō)，喝水的時(shí)間很有講究，要在睡覺(jué)前三小時(shí)喝水（一次不超過(guò)300毫升），以減少夜間排尿次數(shù)。
6.要保持穩(wěn)定的情緒，多與人交流，樹(shù)立戰(zhàn)勝疾病的信心，積極參加力所能及的社會(huì)活動(dòng)。
7.日常飲食要合理，食物要低油、低鹽、低糖，每日攝取食物總熱量不超過(guò)1500千卡，多選擇瘦肉、魚(yú)蝦、豆制品等含膽固醇較低的食物。
8.要適度運(yùn)動(dòng)鍛煉，可在家做肢體鍛煉、眼保健操，天氣暖和時(shí)可在室外打太極、跳廣場(chǎng)舞、踢毽子等，但鍛煉時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，不超過(guò)40分鐘。
